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撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 最近是否常常覺得體力越來越差，就散個步、爬個樓梯，都提不起勁。看似老化的症狀，其實有可能暗藏著更大的疾病，需要時時關心自身的身體狀況，有任何問題便應該盡量就醫確診，早一步預防，才能維持健康的身體。 慢性心衰竭的危機振興醫院心臟血管內科主治醫師黃建龍指出，慢性心衰竭可怕的地方，就是在初期的時候，沒有任何症狀，而且，許多人會把些微的不適，當做是老化所引起的現象，並不特別放在心上，但往往正是因為這樣的想法，延誤的黃金治療期，等到發現時，就束手無策了。黃建龍醫師說明，當有明顯症狀出現時，常常已經有嚴重的器官衰竭了，屆時患者會有容易疲憊、喘不過氣、下肢水腫、食慾差、消化不良的情形出現。若無法判定是老化還是心衰竭影響，建議可以和同年齡的朋友比較，詢問他們是否也有類似的狀況，如果沒有，最好盡速就醫治療。 隱藏起來的粥狀動脈硬化另外，倘若本身有相關的心臟疾病，引起慢性心衰竭的機率，當然就會比較高。黃建龍醫師表示，例如粥狀動脈硬化，因血管壁變厚，使心臟供氧量不足，功能自然便會減弱；而有些年長者如果沒有在運動，就不會發現有粥狀動脈硬化，因為沒有刺激，斑塊也不易剝落，等到檢查發現時，往往已經阻塞的很嚴重需要手術處理了。  胸口悶悶的？可能是這4個原因救命解藥！舌下含片、大力咳嗽？心絞痛，有可能是主動脈剝離？

記者蔡世偉／綜合報導以《六弄咖啡館》獲得金馬最佳男配角的藝人林柏宏，日前因去北歐健行而與女星曲家瑞結識成為好友。經常找自己朋友或學生當模特兒作畫的曲家瑞提出想畫他，還建議裸上半身，沒想到林柏宏竟一口答應，還很有自信地說：「健行後的體脂已到目前人生中最低，沒在怕的！」。▲林柏宏與曲家瑞因為健行成為好友。（圖／翻攝自林柏宏、曲家瑞臉書）以《六弄咖啡館》獲得金馬最佳男配角的藝人林柏宏，日前因去北歐健行而與女星曲家瑞結識成為好友。原本就會找自己朋友或學生當模特兒作畫的曲家瑞提出想畫林柏宏。林柏宏一口答應並表示很興奮，因為在他的演藝生涯，還沒有被用畫畫的方式記錄，他覺得相當特別。對於老師提議要他赤裸上半身，他自信表示現在體態非常好，應該被記錄下來，林柏宏笑說這都要感謝這趟健行，因為運動量真的很大，回來後發現自己體脂僅剩9，到達人生中最低。▲曲家瑞要求林柏宏裸半身讓她作畫。（圖／周子娛樂提供）從北歐健行回台後，林柏宏便投入電視劇的拍攝，由於飾演的是一名熱血菜鳥記者，在第一次作畫時，曲家瑞便感受到他眼神的炙熱，而林柏宏一看到草稿驚呼不可思議，曲老師真的有捕捉到他自己對於新角色的投入神情。不過林柏宏也說，當人體模特兒最辛苦的地方就是不能亂動，讓他吃盡苦頭，「每次畫大概需要三小時，這三小時內幾乎不能動。」林柏宏還自爆在第一次被畫完後腰足足痠痛了一個星期，去中醫推拿才得以舒緩。▲林柏宏首度擔任人體模特兒感覺很新鮮，但也讓他吃盡苦頭。。（圖／周子娛樂提供）更多三立新聞網報導金曲歌后溪頭飆唱 為新輯只睡2小時婚後首度露面 男星：每天笑著醒來空有好身材缺桃花 女星自嘲：好浪費為華仔闖星海 三級片女星近況曝光

新加坡歌手阿杜消失歌壇7年，近日才帶著新作品回歸演藝圈；據了解，阿杜7年前選擇離開歌壇是因為飽受恐慌症之苦，才讓他選擇暫時離開演藝圈，如今病情已獲得控制，他也帶著新專輯向歌迷們見面，不過週刊近日卻踢爆，阿杜消失主因並不是恐慌症，而是遭到黑道追緝。阿杜睽違7年再次帶著新作品亮相，過去因為特殊沙啞的嗓音，紅遍整個華人歌壇，代表歌曲包含《夢中情話》、《他一定很愛你》、《天黑》、《堅持到底》等，不過7年前卻因為恐慌症消失在歌壇；據《壹週刊》報導，阿杜消失的7年裡，罹患恐慌症並非主因，阿杜疑似被圈外友人帶壞，讓他開始沉迷運動電玩性賭博，賭到還不出錢欠下2千萬債務，遭黑道下達追逐令，最後是靠友人出面協調，分期付款才平息風波。報導指出，賭博事件後也重創阿杜在台灣的演藝事業，阿杜友人對此事多三緘其口，不希望阿杜感到難過，但也有人替他喊話，表示當時他的恐慌症相當嚴重，因為長期被工作人員忽視，最後只能靠賭博發洩情緒。當年爆紅的阿杜，面對排山倒海的壓力，讓他根本無法承受，甚至連飛機都不敢搭，不過公司卻忽視他的病情，外傳當時阿杜年收入破億，但卻因為恐慌症纏身，雖然富裕但心裡卻不快樂，才因此沾上賭博，不僅負債累累，也賠上演藝事業。對於是否知情欠賭債一事，阿杜目前所屬的種子音樂回應，公司從不知道這件事，也相當關心阿杜，但不會去過問他私人事情，種子音樂表示，只要和阿杜相處過的人，都知道他是相當善良、害羞、單純如小孩，不相信他是會沉迷不好事情的人。更多 TVBS 報導曾寶儀淚訴成「性侵犯女兒」 曝曾志偉親吐真相 林志玲薄紗蕾絲露酥胸 慘遭男粉「緊握10秒」吃豆腐 「新憲嫂」當眾跨坐吳宗憲 Sandy冷回：狗男女 「以為會被殺」女星遊香港 遇恐怖司機便溺、趕她下車

【楊勝凱／台北報導】因拿不到續任合約，2個多月前只好難過離開台灣轉戰香港的英國籍總教練懷特(G.White)，這回率領香港男足隊在明天晚上即將開踢的2019東亞盃足球第二輪會外賽中對上中華男足，懷特會不會中止自己在台灣主場的7連勝戰績特別引人矚目。 2019年東亞盃第二輪會外賽將從明天開踢，共有包括中華(世界第124)、香港(世界第144)、北韓(世界第110)和從首輪外賽晉級的蒙古(世界第186)，取得分組第1的球隊才能取得明年在南韓舉行的東亞盃4強會內賽資格。離開台灣兩個多月又回台灣的懷特，一到會場就跟台灣媒體很熱絡的打招呼，他仍相當關心台灣的足球環境，他說：「足球是香港最熱門的運動，最近香港就有一個6面球場的訓練中心落成，這也是台灣最需要的地方，香港是一個多元文化的地方，有來自許多不同背景的球員組成，我有自信可以把香港球員融合在一起。」對於明天與中華隊之戰，懷特說：「這肯定會是一場很棒的比賽，我們這次來的目標就是要出線。」 反觀，全國足協在10月改選後匆促接手，最後在徵詢過許多台灣教練都無人有意願接手下，最後由剛帶隊參加完亞洲U19男足賽的總教練「小黑」王家中接手，他說：「其實足協在我去U19前就問過我的意願，結果協會找了好多人，可能帶隊時間太短，都沒人接手，最後又回到我這裡，現在是台灣足球最艱難的時刻，球隊只集訓了5天，有些球員像沈子貴昨天才到，我只能盡力去做到最好。」 王家中曾經在2005年東亞盃擔任過台灣男足助理教練，這次是首度接掌國家隊，但不料明天執掌的第1場就面對懷特領軍的香港隊，王家中說：「懷特很了解我們，但同意我們也很了解他，會盡力去延續懷特的主場7連勝紀錄。」但台灣一哥陳柏良將缺席明對香港之戰，小黑說：「陳柏良是非常優秀的球員，對懷特也非常了解，缺少他絕對有很大的影響，目前只能暫時先從幾名後腰球員中尋找合適的代替選手。」

Lamigo桃猿今(10)日再次於主場迎戰千葉羅德海洋隊，但儘管有全場球迷的加油助威，但暴力猿打線此役依舊熄火，被以岩下大輝為首的羅德投手群封鎖，再加上自家投手也壓不住場面，單場共奉送給對手16次保送，終場就以0:13慘遭對手血洗，也吞下2連敗。 羅德上一戰投打俱佳、以6:1強勢拿下交流賽首戰，此役他們也率先在第2局展開攻勢，平澤大河選到保送上壘後又盜壘成功，菅野剛士適時敲出二壘安打帶有1分打點，讓羅德取得領先。 3、4兩局羅德大舉進攻，井上晴哉和安田尚憲先在第3局分別敲出帶有打點的安打，第4局香月一也的安打一棒敲回2分，讓他們擴大領先到5:0。 7局上，對手攻勢再起，井上晴哉獲得觸身球保送，接著在一出局後，桃猿投手連續投出3次保送，讓對手兵不血刃的擠回1分，之後田村龍弘敲出安打，帶有兩分打點，羅德已經取得8:0的領先。 第9局，桃猿把終結者陳禹勳給換了上來，但沒想到他上來就連送2次保送，接著又投出觸身球，之後田村龍弘敲出2分打點安打，岡大海的滾地球打回1分，和田康士郎和安田尚憲又在滿壘時靠著保送擠回2分，羅德臨去秋波再攻得5分，終場就以13分之差落敗。 岩下大輝今天主投5局無失分，讓火力凶猛的桃猿打線一籌莫展，賽後也獲選為單場MVP。更多 NOWnews 今日新聞報導 電競／遭遇強敵瑞典 中華隊苦戰3局逆風翻盤闖4強 IESF《鐵拳7》張家棟遭淘汰 坦言「該發揮的都發揮了」

（中央社記者謝靜雯台北10日綜合報導）2018年梅花旗全國大學棒球錦標賽，南華大學與大同學院交手，一路落後、後半段追分，終場以11比10拿勝、隊史首度晉級冠軍戰，明天將與台灣體大爭冠。梅花旗全國大學棒球錦標賽4強，南華大學昨天擊敗文化大學，粉碎文化挑戰4連霸野心，今天再創佳績，與大同學院交手，爭取冠軍戰門票。南華首局守備出狀況，大同靠著單局4安、南華守備失誤，一口氣攻下5分，南華雖然一路處於落後，但一路緊追，7局打完兩隊8比8戰成平手，南華8局靠著甘家銘安打開啟攻勢，再靠著短打推進，阮明契、蔡耀原、全浩瑋接連安打，單局攻下3分、超前比數，大同9局下半追回2分，追分不及、吞下敗仗。南華大學棒球隊成軍第3年，實力不容小覷，10月協會盃全國成棒年度大賽8強止步，此次梅花旗再寫佳績，昨天擊敗勁敵文化大學，今天再勝大同學院、隊史首度晉級冠軍戰，明天力拚梅花旗隊史首冠。台灣體大曾在2011年拿下梅花旗冠軍，今天4強與台北市大交手，台體大首局靠著失誤、接連安打先拿2分，兩隊兩度戰成平手，7局下半台體大靠著邱辰關鍵安打送回致勝分，以4比3拿下勝利、晉級冠軍戰，力拚重返榮耀。（編輯：張芷瑄）1071110

自 10 月跌入修正後，股價已經反彈良好。但是有幾項商品未能隨之復甦，這表明投資人可能面臨更多麻煩。自 10 月 29 日以來，標準普爾 500 指數上漲超過 6%，之前它從 9 月底觸及的歷史高點下跌超過 10%。但石油、汽油、銅和白金等大宗商品仍處於修正區或熊市中。大宗商品通常被視為全球經濟成長的領先指標，因為它們被用於從住宅建設到城市供電的各個方面，大宗商品價格下跌可能意味著經濟成長放緩。Sri-Kumar Global Strategies 總裁 Komal Sri-Kumar 表示，「問題在於這是否意味著全球經濟正在放緩？我認為答案是肯定的。」「我看不出股市繼續上升的可能。因為當你看到這些訊號後，很難看到股市繼續自行上漲。」大宗商品主受一系列因素的打擊，包括利率上升、美元走強、海外市場疲軟以及全球貿易關係摩擦加劇。指標 10 年期美國國債殖利約在 3.23%，接近 2011 年以來的最高水平。與此同時，2 年期國債殖利率正處於十多年未見的高水平。隨著聯準會 (Fed) 繼續收緊史上最寬鬆的貨幣政策，今年的殖利率已經上漲。Fed 今年已經 3 次提高隔夜利率，預計將在年底前再次升息 1 次。較高的利率會傷害商品，因為它們會使商品長期存儲成本更高。與此同時，美元走強也打擊了以美元計價的大宗商品。美元兌一籃子貨幣今年以來上漲超過 5%。WallachBeth Capital 高級策略師 Ilya Feygin 表示，「很大一部分原因是相對於美國和美元走強，海外表現十分負面。」「這些金屬尤其受到這些組合的影響。」第 3 季美國經濟年增率為 3.5%，高於預期。全球第二大經濟體中國第 3 季經濟成長放緩至 6.5%，低於預期。與此同時，歐元區第 3 季國內生產總值成長率從第 2 季的 0.4% 降至 0.2%。最重要的是，中美間持續的貿易緊張局勢也壓低了商品價格。華盛頓和北京今年已互相對價值數百億美元的商品加徵了關稅，這引發了人們對貿易條件收緊可能會減緩全球經濟成長的擔憂。Exencial Wealth Advisors 投資長 Tim Courtney 表示，「商品市場的現況都與貿易有關。」然而，他補充說，他並不認為商品的全面下跌預示著未來的經濟萎縮。由於大多數新興市場都是大宗商品出口國，商品下跌造成的衝擊尤為嚴重。追蹤大量新興市場股票的 iShares MSCI 新興市場 ETF 今年以來截至週四 (8 日) 收盤時下跌近 14%。追蹤墨西哥和中國股票的 iShares ETF 也分別下跌 13.6% 和 11.2%。Sri-Kumar 表示，新興市場需要先恢復元氣，全球經濟才能復原，「新興市場目前佔全球經濟的 60%。」但 Advisors Asset Management 首席投資策略師 Matt Lloyd 表示，隨著目前已接近經濟循環末期，大宗商品的大幅下挫可能成為投資人的買入機會，「目前已是循環末期，通常在這些階段的價值型都超過成長型。」「商品已經處於低迷狀態有段時間，這與在全球經濟衰退中缺乏復甦力道有關。」

記者 段楚禎 報導少子化衝擊高等教育，教育部日前公布108學年碩、博士班新生招生名額核定狀況，碩士班不加外加名額共核定3萬8,983個名額，較107年減少1,020個、49個系掛零，博士班名額雖多出8個，但有37個校系招生名額掛零。顯示漂亮學歷不再是就業保證，甚至可能是求職的扣分項目。根據1111人力銀行調查發現，有3成1的人肯定漂亮的文憑為求職加分，但也有2成4的求職者坦言高學歷反而是「扣分」。不過，取得「國外碩士」學歷就大不同，頂著國外碩士光環有助於就業力，薪資成長也較為吃香。進一步分析，受訪者平均年齡38歲，目前正職薪水為58,047元。高學歷扣分原因在於，「企業給薪不如預期」、「須要高學歷的職缺不多」及「工作內容不須要高學歷」，仍有2成8的高學歷受訪者處於求職狀態。1111人力銀行公共事務部暨職涯發展中心總經理李大華表示，中小型企業主基於經營型態及人事成本考量，對於博士人才需求度並不高。交叉分析薪資成長變化，「國外碩士」薪資成長高達45%，反觀國內博士薪資成長僅不到2成。因此，高端人才外流現象愈趨嚴重，有高達5成的上班族想赴海外工作，為了「追求更好薪資待遇」、「累積職場經驗」、「成為國際化人才」、「提升生活/工作品質」及「拓展人脈」，也有2成2的上班族曾有海外工作經驗。李大華指出，年輕學者找不到合適位置，碩博士供過於求已是事實，且取得文憑平均須花費4至8年，以致有2成6受訪者坦言後悔攻讀高學歷，且男性比例高於女性。國內就業市場「職缺少」、「薪水少」、「舞台少」的三少現象，讓求職者陷入學歷貶值、看不見前景的窘境。原文出處相關文章

【早安健康／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）】三分鐘簡單體操，打造健康身體，從此不知疲勞為何物 當人體出現燙傷、扭傷，或是流行性感冒等急性發炎的症狀時，只要去醫院看診，醫生總會交代要好好靜養。這是因為當身體在急性發炎時，若還硬要活動，症狀就會變得更嚴重，所以此時不宜運動。但針對慢性發炎這個主題，多多運動才是上策。因為規律運動對身體絕對有好處。 首先，本書反覆提及，導致身體悶燒的最大原因是肥胖，攝取的熱量超出消耗的熱量，正是導致脂肪蓄積的原因，所以規律地活動身體，就能有效減少脂肪堆積，達到抗發炎的效果。 另外，壓力過大也會引起發炎。身體和心是相連的，適度運動可以紓解壓力，讓人更放鬆；打坐冥想或瑜珈等較為靜態的活動也是不錯的選擇。 肌肉也會釋放抑制發炎的介質嗎？ 前文提過，脂肪組織會釋放出體脂細胞激素，作用於全身，導致慢性發炎；相較於此，肌肉也會釋放出「Myocytokine」（細胞激素）。 Myocytokine有什麼作用？目前還在研究當中，不過有一件已知的事實，那就是可以抑制發炎。研究發現，運動之後，肌肉會分泌出Myocytokine；此外，在血管方面，活動身體之後，血液循環會變好，位於血管最內側的血管內皮細胞會不斷釋出一氧化氮（Nitric Oxide，以下簡稱NO），來修復損傷的血管。 血管老化（動脈硬化）後會使血管內皮細胞受損、引起發炎。血管內皮細胞一旦受損，NO的分泌量就會減少，陷入血管內皮細胞持續遭破壞的惡性循環。若要遏止這種現象，就必須不斷釋放NO給血管內皮細胞以修復損傷，而最快的方法，就是藉由運動等方式來活動肌肉。 體內消防操2：訓練你的副交感神經！「身體石頭布體操」 和前一套專門活絡筋骨的殭屍體操不同，這套身體石頭布體操有助於紓壓，並刺激一氧化氮（NO）的分泌。當大家感覺生活疲勞、壓力有點大的時候，請務必試試看。 身體石頭布體操二步驟 身體石頭布體操的動作是「把身體縮成一團，再大幅攤開」，殭屍體操則是「用力緊縮再放鬆」，兩種動作的共通點都是先讓肌肉收縮，再接著放鬆。 動作雖然簡單，卻是可瞬間活化副交感神經的紓壓方法，請在家試試看吧。 【延伸閱讀】 本文摘自《抗發炎：斷開百病最強絕招》／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）／遠流

新竹縣關西國中10日面對嘉義縣民和國中，靠著3局下一舉拿下9分，終場以11比0，在4局扣倒民和，順利挺進8強。關西總教練田家安說：「抓住對方換投時機，等球也收到效果。」 1局下黃家俊、文暐翔接連選到保送，先靠著失誤拿下1分，2出局一二壘有人時，林宗哲打出安打，關西再拿1分。 帶著2分的領先進入3局下，1出局後鍾凱祥選到保送，林宗哲敲出安打，靠著投手犯規推進二三壘，陳威中選到保送，滿壘時黃翰軒再選保送拿1分，陳子洛打出安打，攻下2分，隨後連3次保送，關西再要2分，田鳴遠敲出安打，攻下1分，二壘上的文暐翔在本壘前遭到觸殺，接下來連續2次保送、陳威中1支安打，關西又拿到2分。 關西首局先拿2分，3局下一口氣拿下9分。田家安說：「3局之前分數沒有拉開，其實對我們來說比較不保險，還好後來有抓到他們換投時機」田家安表示，知道第3任投手李安家是民和最好的投手，所以民和不太敢換投，在叮囑打者等球後，策略收到效果，李安家面對12人次，送出8次保送。 另外，田家安認為9棒的陳子洛在此戰扮演關鍵人物，3局下3比0滿壘情況下，陳子洛打出關鍵安打，一口氣掃回2分，田家安說：「因為這支安打，也讓他們投手有比較大的壓力，所以投出比較多的保送。」 關西順利進入8強，田家安說：「沒有給他們太多壓力，這次參加軟式聯賽，主要是一二年級球員，希望他們輕鬆打，享受比賽上的壓力，這樣他們才會成長。」  107學年度國軟全國賽11月10日各場地成績如下：【立德棒球場】（十九）中市中山6－2北市陽明 （二十）嘉縣民和0－11竹縣關西（二一）東縣賓茂0－2東大體中 （二二）雲縣馬光0－5桃市龜山【三民高中棒球場】（二三）新北市二重4－2南市善化 （二四）桃市新明3－4北市長安（二五）高市七賢5－4嘉市民生 （二六）花縣化仁3－5新北市福營