桃園中泰當舖

作者為台灣大學國家發展研究所博士生蔡英文總統於本月9號第八次至宜蘭輔選，其理由是對宜蘭的重視還是擔心本次選舉宜蘭不能丟，實乃眾說紛紜、支持者各自解讀，但拋開藍綠政黨意識形態不言，端視實質上攸關民生議題與地區發展的政策或宣示上，蔡總統本次來到宜蘭宣告要來送大禮−「中央補助300億元經費落實鐵路高架化建設」！這原本值得稱許，也應令宜蘭縣民歡欣雀躍、高呼總統英明才是，但對宜蘭縣民而言，忐忑不安的心情卻蓋過了興奮與期待，原因是蔡總統這項給宜蘭人的大禮設了一個前提，即「陳歐珀當選」。言下之意是否意味著宜蘭人想要鐵路高架化這項大禮，便必須在11月24日將選票投給陳歐珀，否則這項大禮就得不到了？那蔡總統究竟是來宜蘭送大禮，還是來宜蘭談條件、做交易？倘非條件與交易，那是否請蔡總統明示，陳歐珀如果沒有當選宜蘭縣長，蔡總統一樣補助300億元給宜蘭人建設鐵路高架化嗎？純樸的宜蘭人著實需要總統明言指示。按蔡總統做出300億建設宜蘭鐵路高架化之宣示，乃因聽進包括代理縣長陳金德與宜蘭縣長候選人陳歐珀等眾人之建言，而眾人會有如此建言，在於鐵路高架化一直限制著宜蘭的城鄉發展規劃，也衍生了諸多交通安全問題，因此長期以來一直是宜蘭人迫切的需求和宜蘭各政治人物關心與主張的議題，輿論謂宜蘭人已爭取了10年、可行性評估業已做了四次（交通部要求宜蘭做第五次可行性評估，陳金德認為是強人所難）。由此看來，鐵路高架化非一黨之利益而是宜蘭縣民切身之問題、是城市發展、是國家建設、是國家發展之所需，建設鐵路高架化之立意是因為愛台灣、護台灣，所以建設台灣，而非愛歐珀、挺歐珀所以建設宜蘭。但蔡總統表示的「只要陳歐珀當選縣長，300億元的鐵路高架化建設一定在他任內動工，絕對沒問題」，不禁令宜蘭縣民擔憂，這會不會又是一場選舉語言，遑論自2016以來，中央與宜蘭皆為民進黨執政，這兩年期間的鐵路高架化一直無聲無息，2018選前又被重提，又安上了一個陳歐珀當選的前提，宜蘭人實在很茫然這羊到底有無遭狼襲？回視蔡總統主政以來至今，給予宜蘭的補助款上總共出現三個數字，每個數字差距甚大且皆在宜蘭掀起波瀾，分別為1200萬、20億和300億。1200萬是前瞻計畫中撥給宜蘭的經費，當時宜蘭縣輿論嘩然，不敢置信民進黨政府竟然只撥予其民主聖地宜蘭1200萬元做建設！直到9月4日，陳歐珀與民進黨諸多民意代表召開聯合記者會，駁斥（滅火或解釋）了前瞻計畫只撥給宜蘭1200萬做建設，而是20餘億元，並聲稱宜蘭縣政府在該20億元經費核定了21項計畫細項。如今，11月8日到9日，又出現了最新的數字300億元，用途在建設鐵路高架化。從1200萬、20億到300億，這三筆款項應該不會相互涵蓋，而應為不同科目（例如宜蘭縣鐵路高架化全線預估經費為500億元，300億僅為宜蘭到羅東段），如此說來，蔡總統主政下的民進黨政府要給宜蘭縣的建設經費，正確數字應是320億。台灣這幾年的經濟相當不景氣，320億也需從國家總稅收切出來，但全台各縣市大家都辛苦、都需要經費做建設，這縣市多了、那縣市就少了，但宜蘭人很想知道的是，無論是1200萬、20億還是300億，真正會履行在宜蘭縣的經費到底是多少？且更重要的是，如果陳歐珀沒有當選縣長，這些經費是否會從320億降到20億、再降到1200萬，甚至連1200萬也未必下放給宜蘭？宜蘭人相信，以蔡總統之高度，此次來宜蘭送300億給宜蘭人興建念茲在茲的鐵路高架化，肯定不會是和宜蘭縣民談條件、做交易，而是真心為宜蘭好、愛宜蘭，誠如媒體所示，蔡總統是苦宜蘭縣民之苦、念宜蘭縣民之需。但誠請蔡總統能更明確地告訴宜蘭縣民，即使陳歐珀沒有當選縣長，300億的鐵路高架化工程一樣會動工、前瞻的20億一樣不變，惠予宜蘭縣民一個安心的期待，更落實民主聖地之「民主」真諦！更多論壇文章 許宗力害了蔡英文 丁守中應該感謝小野 73歲無國界醫生：心才是最需要治療的傷口 期中選舉落幕 川普是跌倒還是跛腳？ 美國從政女性的分水嶺＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

bmf-foto.de/ Shutterstock每日健康／綜合編譯 林宏軒研究發現，疱疹病毒是阿茲海默症病因之一。英國分子神經生物學家伊札基指出，台灣進行的大規模樣本實驗已證明，使用特定抗疱疹藥物能夠預防這種疾病。 阿茲海默症是最常見失智症根據英國廣播公司（bbc）網站報導，阿茲海默症是最常見失智症，全球罹患人數超過3000萬人。不幸的是，這種病無法治癒，只能依靠藥物緩解症狀。 然而新的台灣之光又出現了，台灣進行的大規模樣本實驗已證明，使用特定抗疱疹藥物能夠預防這種疾病。英國曼徹斯特大學（University of Manchester）分子神經生物學榮譽退休教授伊札基（Ruth Itzhaki）在學術網站The Conversation撰文「疱疹導致阿茲海默症：證據愈來愈充足」（Alzheimer's disease: mounting evidence that herpes virus is a cause），內容提到，她的研究找到一種治療的方法。 疱疹在抵抗力低落時會出現伊札基（Ruth Itzhaki）表示認為，造成阿茲海默症的病毒，即第一型單純疱疹病毒（HSV1），在抵抗力低落的時候，就會形成唇疱疹較為。大多數人會在嬰兒期受到感染，病毒隨後在周圍神經系統（腦和脊髓以外的神經系統）中保持休眠狀態。直到抵抗力低落再出來。  疱疹病毒有可能在大腦中活躍起來，還可能會反覆活躍，從而不斷累積損傷。後來又發現，細胞感染HSV1病毒會導致大腦中β-類澱粉蛋白（beta-amyloid protein）和異常的Tau蛋白積累，這正是阿茲海默症的特徵。 伊札基提到，病毒再活化會使受感染細胞直接受到病毒傷害，誘發發炎。反覆活化則會不斷傷害神經細胞，最終導致攜帶APOE4基因的人罹患阿茲海默症。抗疱疹的抗病毒藥物阿昔洛韋（Acyclovir）能夠阻斷HSV1病毒複製自身DNA，從而降低受HSV1病毒感染細胞中的蛋白累積程度。 伊札基最後提到：「令人振奮的是，在台灣已進行大規模樣本實驗，證明使用特定抗疱疹藥物能夠預防阿茲海默症。希望其他國家若有這方面實驗，也會出現類似的結果。」延伸閱讀：斬皮蛇有效嗎？為什麼會感染？預防「帶狀疱疹」唯有一招有效參考資料：bbc

聯合報：美無意對陸發動冷戰聯合報11日報導，第二輪美中外交安全對話9日舉行，美國國務卿蓬佩奧表示，美國無意對中國發起「冷戰」；大陸中央政治局委員、中央外事工作委員會辦公室主任楊潔篪則說，「打貿易戰解決不了問題」，中國所作一切是為人民，並非為了挑戰誰或取代誰。美中雙方都企圖「停戰」，為G20「川習會」鋪路，不過，談到南海、台灣、人權等議題，仍激烈交鋒。相關新聞中國時報：韓流助攻 翻轉農業縣中國時報11日報導，最強菜販、雲林女婿韓國瑜與雲林女兒張麗善10日在西螺合體造勢，最近高麗菜價狂跌到破盤價，韓國瑜抵達時，2名農民拿高麗菜、白蘿蔔陳情，激動下跪問「為什麼賣不出去！」韓演說時表示，風調雨順卻是農民漁民流眼淚時，台灣農業真的生病了，東西賣不出去，內銷市場崩盤，他看到兩位農民下跪時，眼淚都流出來了，鄉親不要再吞忍了，用選票和行動支持關心農漁業和勞工的張麗善，盼翻轉農業縣。相關新聞蘋果日報：北市長辯論 丁姚圍剿 柯力守蘋果日報11日報導，向來在選戰中以空戰優勢輾壓對手的台北巿長柯文哲，受競選總幹事小野挺綠爆「綠白合謀」爭議聲勢受挫，10日在台北巿長選戰唯一一場5候選人同台的辯論會中，罕見採取守勢。國、民兩黨對手丁守中、姚文智接力丟出「大巨蛋」、「性別歧視」、「葉克膜」等爭議追擊，原盼以競選經費透明度反擊，未料丁、姚當場公布經費細目反擊，慘遭圍剿。相關新聞自由時報：美國務卿主動挺台 批中國壓迫台灣國際空間自由時報11日報導，美、中外交安全對話9日在華府舉行，雙方在台灣議題針鋒相對，美國國務卿蓬佩奧強調美國與民主台灣的堅實關係，重申美國「一中政策」不變，且關切中國升高脅迫、限縮台灣國際空間的作為。中共中央政治局委員楊潔篪則重申「一中原則」說，台灣是涉及中國主權、尊嚴、安全與領土完整的大事。相關新聞

年底選戰倒數，北市有不少藝人轉戰議員拚連任，而在里長選舉中，鍵盤老師孔鏘的媳婦林儒瑤則首度出征要參選新北市五股的里長，頂著孔鏘光環，她說知名度的確比較高，但萬一做不好壓力也很大，另外閃亮三姊妹的小妹江珮瑩，則是要在桃園平鎮區拚里長連任。號召里民，帶著掃把畚箕，穿梭在鄰里之間，一同清潔環境，偶爾看到里民還會立刻去問好，這位綁著馬尾的里長候選人，正是藝人孔鏘的媳婦林儒瑤。頂著孔鏘媳婦光環，不少藝人好友加油打氣，但林儒瑤也坦言做不好壓力也很大。林儒瑤表示：「大家也會要求我要做得更好，我就是孔鏘的媳婦，所以做得不好，人家馬上知道，所以我就要做得更好。」孔鏘媳婦和親家公都投入里長選舉中，父女倆共同出征，也創造話題，另外閃亮三姊妹的小妹江珮瑩則是尋求里長連任。好久不見的閃亮三姊妹，難得公開合體。小妹江珮瑩競選總部成立這天，除了里民捧場，大姐二姐也都回來支持，四年前閃妹以藝人身分首度參選里長，這次要拚連任。江珮瑩強調：「我在演藝圈這一塊，帶給大家娛樂開心，然後接受大家掌聲，那我現在在政治這塊，倒是說我不斷進修這課程。」15年前，以台式電音搖滾出道的閃亮三姊妹，如今各自有新事業，大姐在中國發展；二姐轉當製作人，小妹則踏入政壇，三姊妹難得公開亮相，也為藝人參政再添話題。（民視新聞／李榮晋、陳柏安、周秉瑜 台北、桃園綜合報導）

今年台北市長唯一一場全員到齊的電視辯論，今天下午登場。選情不激烈，主要選將的表現也很普通，吳蕚洋的「蜂蜜檸檬」跟李錫錕的「16*16＝196」，反而辯論會最大的記憶點。理論上，五位候選人中，民眾對於吳蕚洋應該最陌生；吳蕚洋的言論、政見也最跳tone。但或許因為太離奇，YAHOO直播市長辯論時，投票支持吳蕚洋的觀眾還比支持錕P的多。吳蕚洋在結論時，神來一筆清唱「愛江山更愛美人」，結果其他候選人結論時，都有觀眾留言，講這麼爛，還不如唱首歌。繳了200萬保證金的吳蕚洋，真的找到他人生中的「15分鐘」。 三位主要候選人中，表現最好的毫無疑問是姚文智，從申論開始就緊咬柯文哲，從工程執行率偏低、還債最多不是柯文哲努力、公宅剪綵跟跳票都是郝龍斌做的，一路到質疑柯文哲嘴上說停止募款，私底下卻繼續收捐款。姚文智攻擊的節奏明快、說理也清楚。從頭到尾，姚文智的質疑，柯文哲連一句話都沒有面對。近來丁守中的民調和柯文哲拉近，理論上，這場辯論對丁守中意義格外重大，但丁守中的表現明顯不好。丁守中對柯文哲的攻擊，沒有姚文智來的清楚有力。丁P也改不了要跟柯P「釘孤隻」的習慣，花了很大的篇幅，強調自己如何、為何比柯P優秀。 丁守中在辯論一開始，就稱李錫錕是自己的「老師」，明顯是要凸顯兩人年紀的差距，吃李錫錕的豆腐。仔細聽兩個人講的內容，果真是系出同門；旁徵博引講美國、德國、底特律，不斷的彰顯自己多麼見多識廣、多麼棒。這種自我吹噓的內容，是不會當選的人才需要講的，你見過哪個當選的人，是天天在講「我」，而不是「我們」的。某個程度上，兩人只是比較正經版的「蜂蜜檸檬」而已。 選舉一路走來，丁守中不斷質疑柯文哲跟民進黨「打假球」；前幾天小野的眼淚，好不容易炒熱丁守中的選情，讓藍軍歸隊的意願提升。結果丁守中在電視辯論會中居然隻字未提，反而去打柯文哲對女性不尊重，這個老掉牙的題目。說實在的，隨便問問柯文哲會不會「做好做滿」，還是當選就會立刻宣布選總統，也比這些題目有力多了。 外界預期口才最好、最有哏的柯文哲，表現的也很隨便，根本沒有準備。「政治必須落實在人民生活的每一天」、「把城市交回市民手中」、「用對話打破對立」、「改變政治文化」、「台灣不需要發現問題的人，也不需要解釋問題的人，現階段台灣需要的是解決問題的人」。柯文哲整場辯論，就是把這些大家早就耳熟能詳的「柯語錄」，不斷的重新排列組合。問題是，類似經典名言、微言大義，透過電視、媒體聽到一兩句時會覺得很傳神、畫龍點睛、會心一笑，但一次聽到一長串，而且還不斷的重複，就會讓人覺得很空洞、很乏味。柯文哲還搬出4年前那一套，質疑競選對手「敢不敢公布競選經費」。結果姚文智立刻拿出手板回應，自己的捐款收入是2342萬、房子抵押了300萬、中央黨部借了500萬；丁守中也拿出會計師認證的結果，捐贈收入3910萬、支出2004萬。 姚、丁兩人各回了柯文哲一巴掌，氣得柯文哲在結論時怒嗆，兩人花得比我還少「你們相信嗎？」然後再以4年前連勝文競選經費申報比自己低為例，問台灣人民相信嗎？ 但看看姚、丁兩人今年冷清的選情，街上沒有幾塊看板、媒體沒有多少廣告，丁守中打到被公認「佛系」，競選總部不僅成立的晚，還是議員候選人不用的。這兩位選情最冷、得票最低、當選看好度最低的候選人，競選經費最低其實是非常合理的事情。柯文哲的因為景氣低迷，今年選舉各地插旗都明顯變少，都會區很多議員的總部都選在2樓，柯文哲的行動競選總部，跟很多兩黨的候選人比起來，已經算是豪華的。對手已經不是連勝文的，但柯文哲還一直以為是。柯文哲幾乎沒有進步，還是用4年前的習慣，4年前那種一副居高臨下，唯我清白的姿態來檢驗對手。 我一直都覺得，柯文哲真的是好命，兩次選舉都遇到「豬對手」。丁守中、姚文智今天的低支持度，是柯文哲打的嗎？還是他們自己玩爛的？1年多後的總統大選，不管藍綠大概都不會派出這種程度的對手，柯文哲如果還要用這種姿態、套路來面對，肯定討不了便宜。選戰風向看Yahoo 追蹤柯p更即時 下載Yahoo奇摩App 一鍵掌握六都選情 公投元年啟動 你會投幾張票？ 各家民調比一比台北市長辯論會完整版＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台中市長林佳龍今天上午前往雙十國中出席活動中心新建工程動土典禮，座車遭一輛U-BIKE逆向衝撞，U-BIKE騎士倒地，由救護車送往中國醫大救治，意識不清。而這名U-BIKE騎士是黎明幼兒園園長林金連。由於黎明幼兒園拆除爭議多年，目前還在司法訴訟中，加上選舉在即，引發議論。新聞局長卓冠廷說，市長跟市府的立場，無論有什麼訴求，大家好好努力處理，不希望有這樣的意外發生。（張文祿報導）這起衝撞，全程有民眾錄下，林金連騎著U-BIKE，在左側人行道等候，之後，從人行道穿越路邊車輛，此時，林佳龍座車開過路口，林金連騎自行車往前，撞了車頭後倒地。送醫時意識不清。黎明幼兒園從2008年被列入道路公園與住宅區重劃區，之後就產生爭訟的問題，也在司法訴訟中，園長林金連曾經兩度失聯，在這之前，林金連也處於失聯中，親友正在找尋。而台中市新聞局局長卓冠廷向司機及市長了解後向外界說明。表示當時司機開的速度慢，大遠遠約四、五台車車距之前就已經發現有人騎腳踏車逆向朝他的方向過來，他也踩了煞車，有做即時反應，司機說當時車子已經趨近於靜止。由於事情發生時，有人全程錄影，被人質疑衝撞疑似是有蓄意，對此，卓局長，是否蓄意與否？要請警方回應。希望林先生盡快甦醒 讓爭議盡快解決。卓冠廷說，市長維安交管按照規定處理，至於無論有什麼訴求，大家好好努力處理 ，不希望有這樣意外發生。

bmf-foto.de/ Shutterstock每日健康／綜合編譯 林宏軒研究發現，疱疹病毒是阿茲海默症病因之一。英國分子神經生物學家伊札基指出，台灣進行的大規模樣本實驗已證明，使用特定抗疱疹藥物能夠預防這種疾病。 阿茲海默症是最常見失智症根據英國廣播公司（bbc）網站報導，阿茲海默症是最常見失智症，全球罹患人數超過3000萬人。不幸的是，這種病無法治癒，只能依靠藥物緩解症狀。 然而新的台灣之光又出現了，台灣進行的大規模樣本實驗已證明，使用特定抗疱疹藥物能夠預防這種疾病。英國曼徹斯特大學（University of Manchester）分子神經生物學榮譽退休教授伊札基（Ruth Itzhaki）在學術網站The Conversation撰文「疱疹導致阿茲海默症：證據愈來愈充足」（Alzheimer's disease: mounting evidence that herpes virus is a cause），內容提到，她的研究找到一種治療的方法。 疱疹在抵抗力低落時會出現伊札基（Ruth Itzhaki）表示認為，造成阿茲海默症的病毒，即第一型單純疱疹病毒（HSV1），在抵抗力低落的時候，就會形成唇疱疹較為。大多數人會在嬰兒期受到感染，病毒隨後在周圍神經系統（腦和脊髓以外的神經系統）中保持休眠狀態。直到抵抗力低落再出來。  疱疹病毒有可能在大腦中活躍起來，還可能會反覆活躍，從而不斷累積損傷。後來又發現，細胞感染HSV1病毒會導致大腦中β-類澱粉蛋白（beta-amyloid protein）和異常的Tau蛋白積累，這正是阿茲海默症的特徵。 伊札基提到，病毒再活化會使受感染細胞直接受到病毒傷害，誘發發炎。反覆活化則會不斷傷害神經細胞，最終導致攜帶APOE4基因的人罹患阿茲海默症。抗疱疹的抗病毒藥物阿昔洛韋（Acyclovir）能夠阻斷HSV1病毒複製自身DNA，從而降低受HSV1病毒感染細胞中的蛋白累積程度。 伊札基最後提到：「令人振奮的是，在台灣已進行大規模樣本實驗，證明使用特定抗疱疹藥物能夠預防阿茲海默症。希望其他國家若有這方面實驗，也會出現類似的結果。」延伸閱讀：斬皮蛇有效嗎？為什麼會感染？預防「帶狀疱疹」唯有一招有效參考資料：bbc

（法新社華盛頓7日電） 拜美國經濟強勁之賜，即便總統川普支持率低迷，共和黨仍逃過在期中選舉大敗的命運。分析師在6日的期中選舉過後表示，國會兩院明年開始分屬兩黨控制，2020年總統大選如今也已進入備戰狀態，分化的國會意味重大經濟立法恐停滯不前，川普的經濟議程恐因此大幅縮減。然而，要不是因為失業率低、薪資上揚，加上共和黨近來推動減稅和兩黨支持的經濟刺激計畫雙雙推升經濟強勁成長，幾乎可以肯定共和黨原本會在這次選舉面臨更大挫敗。儘管新國會可能陷入黨派之爭，投資人在選後疑慮消散，帶動華爾街股市7日大漲。分析師說，兩黨分踞國會兩院，意味新法規威脅獲利的風險不高。英國經濟研究機構牛津經濟公司（Oxford Economics）資深經濟學家豪頓（Nancy Vanden Houten）說：「我認為，民主黨肯定會成為反對進一步減稅的一道防線。」她說：「我想，我們可能會見到某些重大議程陷入僵局，但適度的基礎設施計畫仍有機會達成協議。」民主黨這次在眾議院多拿23席即能奪回眾議院。共和黨領袖原本擔心反川「藍潮」會使得共和黨丟失40席或更多，不過截至今天凌晨，民主黨贏得的席次僅直逼30，但仍有部分選區得票率太過接近，無法判斷輸贏。加州大學聖地牙哥分校（University of California, San Diego）政治學榮譽教授賈可布森（Gary Jacobson）說：「儘管出了個川普，經濟是讓共和黨保有競爭力的因素。這是非常詭異的情況。」他說，共和黨人被夾在川普支持率低迷和經濟表現強勁之間。賈可布森說：「正常來說，在這般經濟環境下，總統的支持率應該會比現在高出10個甚至20個百分點。」「假如經濟表現沒有現在這麼好，（共和黨）顯然會徹底大敗。」（譯者：劉文瑜/核稿：蔡佳敏）

【早安健康／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）】真的餓VS.假的餓 為了維持身體健康，適當攝取熱量是必要的，如果缺乏熱量，很容易感覺肚子餓。但有時感覺飢餓，到底是人體真的需要補充熱量？還是只想吃點零嘴呢？若是後者，可能會讓我們多吃上一塊餅乾，不利於減重。所以，現在就來教大家分辨是真的肚子餓了，還是個騙局呢？ 「假性飢餓」的訊號 克服「假性飢餓」，培養健康飲食習慣！ 輕鬆減肥清腸不挨餓，下一頁公開三餐減肥菜單食譜！ 跟便祕說再見的清腸食譜 早餐：大麻籽香蕉牛奶 270 kcal 大麻籽含豐富的高蛋白質、鈣質，與香蕉打勻一起飲用，風味獨特，趕緊來品嚐一下！ ●保養眼睛 ●增進活力 大麻籽香蕉牛奶 5∼10分鐘 1人份 ‧ 香蕉1根（100g） ‧ 大麻籽2大匙（或其他堅果） ‧ 可可粉（或綠茶粉）1小匙 ‧ 脫脂牛奶1又1/2盒（或無糖豆奶，300cc） 午餐：雞肉辣椒醬豆芽飯 328 kcal 在家用微波爐就能做出來的豆芽飯，搭配上雞肉、辣椒醬，美味可口。但要提醒大家，辣椒醬不能加太多，以免攝取過多熱量，同樣的，若改用雞胸肉會更健康！ ●預防貧血 ●保養眼睛 ●強化免疫功能 雞肉辣椒醬豆芽飯 20∼30分鐘 1人份 ‧ 雞胸肉1大塊（或雞柳4塊，100g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 大蒜5cm ‧ 食用油1小匙 ‧ 胡椒粉少許 豆芽菜飯 ‧ 糙米飯（或雜糧飯）60g ‧ 豆芽菜1又1/2把（或菠菜，75g） ‧ 鹽少許 辣椒醬 ‧ 蒜泥1/2小匙 ‧ 水1小匙 ‧ 釀造1/2小匙 ‧ 胡椒醬2小匙 ‧ 植物油1小匙 ‧ 香油1小匙 點心：蔬菜棒100g 19 kcal 晚餐：炒蔬菜雞肉沙拉 295 kcal 新鮮蔬菜加上雞肉，搭配特調醬料，一道溫沙拉輕鬆上桌；你也可以隨個人喜好，搭配其他配料！ ●改善便祕 ●保養眼睛 ●增進活力 炒蔬菜雞肉沙拉 20∼30分鐘 1人份 ‧ 雞胸肉1大塊（或雞柳4塊，100g） ‧ 甜椒1/2顆（100g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 西洋芹20cm（40g） ‧ 柳橙1/2顆（或其他水果，150g） 料理基底 ‧ 植物油1/2小匙 ‧ 鹽少許 ‧ 胡椒粉少許 醬料 ‧ 檸檬汁1小匙 ‧ 法國芥末籽醬1小匙 ‧ 植物油1小匙 ‧ 橄欖油1小匙 ‧ 鹽少許 【延伸閱讀】 本文摘自《每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！》／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）／三采

記者蔡世偉／綜合報導以《六弄咖啡館》獲得金馬最佳男配角的藝人林柏宏，日前因去北歐健行而與女星曲家瑞結識成為好友。經常找自己朋友或學生當模特兒作畫的曲家瑞提出想畫他，還建議裸上半身，沒想到林柏宏竟一口答應，還很有自信地說：「健行後的體脂已到目前人生中最低，沒在怕的！」。▲林柏宏與曲家瑞因為健行成為好友。（圖／翻攝自林柏宏、曲家瑞臉書）以《六弄咖啡館》獲得金馬最佳男配角的藝人林柏宏，日前因去北歐健行而與女星曲家瑞結識成為好友。原本就會找自己朋友或學生當模特兒作畫的曲家瑞提出想畫林柏宏。林柏宏一口答應並表示很興奮，因為在他的演藝生涯，還沒有被用畫畫的方式記錄，他覺得相當特別。對於老師提議要他赤裸上半身，他自信表示現在體態非常好，應該被記錄下來，林柏宏笑說這都要感謝這趟健行，因為運動量真的很大，回來後發現自己體脂僅剩9，到達人生中最低。▲曲家瑞要求林柏宏裸半身讓她作畫。（圖／周子娛樂提供）從北歐健行回台後，林柏宏便投入電視劇的拍攝，由於飾演的是一名熱血菜鳥記者，在第一次作畫時，曲家瑞便感受到他眼神的炙熱，而林柏宏一看到草稿驚呼不可思議，曲老師真的有捕捉到他自己對於新角色的投入神情。不過林柏宏也說，當人體模特兒最辛苦的地方就是不能亂動，讓他吃盡苦頭，「每次畫大概需要三小時，這三小時內幾乎不能動。」林柏宏還自爆在第一次被畫完後腰足足痠痛了一個星期，去中醫推拿才得以舒緩。▲林柏宏首度擔任人體模特兒感覺很新鮮，但也讓他吃盡苦頭。。（圖／周子娛樂提供）更多三立新聞網報導金曲歌后溪頭飆唱 為新輯只睡2小時婚後首度露面 男星：每天笑著醒來空有好身材缺桃花 女星自嘲：好浪費為華仔闖星海 三級片女星近況曝光

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 最近是否常常覺得體力越來越差，就散個步、爬個樓梯，都提不起勁。看似老化的症狀，其實有可能暗藏著更大的疾病，需要時時關心自身的身體狀況，有任何問題便應該盡量就醫確診，早一步預防，才能維持健康的身體。 慢性心衰竭的危機振興醫院心臟血管內科主治醫師黃建龍指出，慢性心衰竭可怕的地方，就是在初期的時候，沒有任何症狀，而且，許多人會把些微的不適，當做是老化所引起的現象，並不特別放在心上，但往往正是因為這樣的想法，延誤的黃金治療期，等到發現時，就束手無策了。黃建龍醫師說明，當有明顯症狀出現時，常常已經有嚴重的器官衰竭了，屆時患者會有容易疲憊、喘不過氣、下肢水腫、食慾差、消化不良的情形出現。若無法判定是老化還是心衰竭影響，建議可以和同年齡的朋友比較，詢問他們是否也有類似的狀況，如果沒有，最好盡速就醫治療。 隱藏起來的粥狀動脈硬化另外，倘若本身有相關的心臟疾病，引起慢性心衰竭的機率，當然就會比較高。黃建龍醫師表示，例如粥狀動脈硬化，因血管壁變厚，使心臟供氧量不足，功能自然便會減弱；而有些年長者如果沒有在運動，就不會發現有粥狀動脈硬化，因為沒有刺激，斑塊也不易剝落，等到檢查發現時，往往已經阻塞的很嚴重需要手術處理了。  胸口悶悶的？可能是這4個原因救命解藥！舌下含片、大力咳嗽？心絞痛，有可能是主動脈剝離？

記者蔡世偉／綜合報導以《六弄咖啡館》獲得金馬最佳男配角的藝人林柏宏，日前因去北歐健行而與女星曲家瑞結識成為好友。經常找自己朋友或學生當模特兒作畫的曲家瑞提出想畫他，還建議裸上半身，沒想到林柏宏竟一口答應，還很有自信地說：「健行後的體脂已到目前人生中最低，沒在怕的！」。▲林柏宏與曲家瑞因為健行成為好友。（圖／翻攝自林柏宏、曲家瑞臉書）以《六弄咖啡館》獲得金馬最佳男配角的藝人林柏宏，日前因去北歐健行而與女星曲家瑞結識成為好友。原本就會找自己朋友或學生當模特兒作畫的曲家瑞提出想畫林柏宏。林柏宏一口答應並表示很興奮，因為在他的演藝生涯，還沒有被用畫畫的方式記錄，他覺得相當特別。對於老師提議要他赤裸上半身，他自信表示現在體態非常好，應該被記錄下來，林柏宏笑說這都要感謝這趟健行，因為運動量真的很大，回來後發現自己體脂僅剩9，到達人生中最低。▲曲家瑞要求林柏宏裸半身讓她作畫。（圖／周子娛樂提供）從北歐健行回台後，林柏宏便投入電視劇的拍攝，由於飾演的是一名熱血菜鳥記者，在第一次作畫時，曲家瑞便感受到他眼神的炙熱，而林柏宏一看到草稿驚呼不可思議，曲老師真的有捕捉到他自己對於新角色的投入神情。不過林柏宏也說，當人體模特兒最辛苦的地方就是不能亂動，讓他吃盡苦頭，「每次畫大概需要三小時，這三小時內幾乎不能動。」林柏宏還自爆在第一次被畫完後腰足足痠痛了一個星期，去中醫推拿才得以舒緩。▲林柏宏首度擔任人體模特兒感覺很新鮮，但也讓他吃盡苦頭。。（圖／周子娛樂提供）更多三立新聞網報導金曲歌后溪頭飆唱 為新輯只睡2小時婚後首度露面 男星：每天笑著醒來空有好身材缺桃花 女星自嘲：好浪費為華仔闖星海 三級片女星近況曝光

新加坡歌手阿杜消失歌壇7年，近日才帶著新作品回歸演藝圈；據了解，阿杜7年前選擇離開歌壇是因為飽受恐慌症之苦，才讓他選擇暫時離開演藝圈，如今病情已獲得控制，他也帶著新專輯向歌迷們見面，不過週刊近日卻踢爆，阿杜消失主因並不是恐慌症，而是遭到黑道追緝。阿杜睽違7年再次帶著新作品亮相，過去因為特殊沙啞的嗓音，紅遍整個華人歌壇，代表歌曲包含《夢中情話》、《他一定很愛你》、《天黑》、《堅持到底》等，不過7年前卻因為恐慌症消失在歌壇；據《壹週刊》報導，阿杜消失的7年裡，罹患恐慌症並非主因，阿杜疑似被圈外友人帶壞，讓他開始沉迷運動電玩性賭博，賭到還不出錢欠下2千萬債務，遭黑道下達追逐令，最後是靠友人出面協調，分期付款才平息風波。報導指出，賭博事件後也重創阿杜在台灣的演藝事業，阿杜友人對此事多三緘其口，不希望阿杜感到難過，但也有人替他喊話，表示當時他的恐慌症相當嚴重，因為長期被工作人員忽視，最後只能靠賭博發洩情緒。當年爆紅的阿杜，面對排山倒海的壓力，讓他根本無法承受，甚至連飛機都不敢搭，不過公司卻忽視他的病情，外傳當時阿杜年收入破億，但卻因為恐慌症纏身，雖然富裕但心裡卻不快樂，才因此沾上賭博，不僅負債累累，也賠上演藝事業。對於是否知情欠賭債一事，阿杜目前所屬的種子音樂回應，公司從不知道這件事，也相當關心阿杜，但不會去過問他私人事情，種子音樂表示，只要和阿杜相處過的人，都知道他是相當善良、害羞、單純如小孩，不相信他是會沉迷不好事情的人。更多 TVBS 報導曾寶儀淚訴成「性侵犯女兒」 曝曾志偉親吐真相 林志玲薄紗蕾絲露酥胸 慘遭男粉「緊握10秒」吃豆腐 「新憲嫂」當眾跨坐吳宗憲 Sandy冷回：狗男女 「以為會被殺」女星遊香港 遇恐怖司機便溺、趕她下車

【楊勝凱／台北報導】因拿不到續任合約，2個多月前只好難過離開台灣轉戰香港的英國籍總教練懷特(G.White)，這回率領香港男足隊在明天晚上即將開踢的2019東亞盃足球第二輪會外賽中對上中華男足，懷特會不會中止自己在台灣主場的7連勝戰績特別引人矚目。 2019年東亞盃第二輪會外賽將從明天開踢，共有包括中華(世界第124)、香港(世界第144)、北韓(世界第110)和從首輪外賽晉級的蒙古(世界第186)，取得分組第1的球隊才能取得明年在南韓舉行的東亞盃4強會內賽資格。離開台灣兩個多月又回台灣的懷特，一到會場就跟台灣媒體很熱絡的打招呼，他仍相當關心台灣的足球環境，他說：「足球是香港最熱門的運動，最近香港就有一個6面球場的訓練中心落成，這也是台灣最需要的地方，香港是一個多元文化的地方，有來自許多不同背景的球員組成，我有自信可以把香港球員融合在一起。」對於明天與中華隊之戰，懷特說：「這肯定會是一場很棒的比賽，我們這次來的目標就是要出線。」 反觀，全國足協在10月改選後匆促接手，最後在徵詢過許多台灣教練都無人有意願接手下，最後由剛帶隊參加完亞洲U19男足賽的總教練「小黑」王家中接手，他說：「其實足協在我去U19前就問過我的意願，結果協會找了好多人，可能帶隊時間太短，都沒人接手，最後又回到我這裡，現在是台灣足球最艱難的時刻，球隊只集訓了5天，有些球員像沈子貴昨天才到，我只能盡力去做到最好。」 王家中曾經在2005年東亞盃擔任過台灣男足助理教練，這次是首度接掌國家隊，但不料明天執掌的第1場就面對懷特領軍的香港隊，王家中說：「懷特很了解我們，但同意我們也很了解他，會盡力去延續懷特的主場7連勝紀錄。」但台灣一哥陳柏良將缺席明對香港之戰，小黑說：「陳柏良是非常優秀的球員，對懷特也非常了解，缺少他絕對有很大的影響，目前只能暫時先從幾名後腰球員中尋找合適的代替選手。」

Lamigo桃猿今(10)日再次於主場迎戰千葉羅德海洋隊，但儘管有全場球迷的加油助威，但暴力猿打線此役依舊熄火，被以岩下大輝為首的羅德投手群封鎖，再加上自家投手也壓不住場面，單場共奉送給對手16次保送，終場就以0:13慘遭對手血洗，也吞下2連敗。 羅德上一戰投打俱佳、以6:1強勢拿下交流賽首戰，此役他們也率先在第2局展開攻勢，平澤大河選到保送上壘後又盜壘成功，菅野剛士適時敲出二壘安打帶有1分打點，讓羅德取得領先。 3、4兩局羅德大舉進攻，井上晴哉和安田尚憲先在第3局分別敲出帶有打點的安打，第4局香月一也的安打一棒敲回2分，讓他們擴大領先到5:0。 7局上，對手攻勢再起，井上晴哉獲得觸身球保送，接著在一出局後，桃猿投手連續投出3次保送，讓對手兵不血刃的擠回1分，之後田村龍弘敲出安打，帶有兩分打點，羅德已經取得8:0的領先。 第9局，桃猿把終結者陳禹勳給換了上來，但沒想到他上來就連送2次保送，接著又投出觸身球，之後田村龍弘敲出2分打點安打，岡大海的滾地球打回1分，和田康士郎和安田尚憲又在滿壘時靠著保送擠回2分，羅德臨去秋波再攻得5分，終場就以13分之差落敗。 岩下大輝今天主投5局無失分，讓火力凶猛的桃猿打線一籌莫展，賽後也獲選為單場MVP。更多 NOWnews 今日新聞報導 電競／遭遇強敵瑞典 中華隊苦戰3局逆風翻盤闖4強 IESF《鐵拳7》張家棟遭淘汰 坦言「該發揮的都發揮了」

（中央社記者謝靜雯台北10日綜合報導）2018年梅花旗全國大學棒球錦標賽，南華大學與大同學院交手，一路落後、後半段追分，終場以11比10拿勝、隊史首度晉級冠軍戰，明天將與台灣體大爭冠。梅花旗全國大學棒球錦標賽4強，南華大學昨天擊敗文化大學，粉碎文化挑戰4連霸野心，今天再創佳績，與大同學院交手，爭取冠軍戰門票。南華首局守備出狀況，大同靠著單局4安、南華守備失誤，一口氣攻下5分，南華雖然一路處於落後，但一路緊追，7局打完兩隊8比8戰成平手，南華8局靠著甘家銘安打開啟攻勢，再靠著短打推進，阮明契、蔡耀原、全浩瑋接連安打，單局攻下3分、超前比數，大同9局下半追回2分，追分不及、吞下敗仗。南華大學棒球隊成軍第3年，實力不容小覷，10月協會盃全國成棒年度大賽8強止步，此次梅花旗再寫佳績，昨天擊敗勁敵文化大學，今天再勝大同學院、隊史首度晉級冠軍戰，明天力拚梅花旗隊史首冠。台灣體大曾在2011年拿下梅花旗冠軍，今天4強與台北市大交手，台體大首局靠著失誤、接連安打先拿2分，兩隊兩度戰成平手，7局下半台體大靠著邱辰關鍵安打送回致勝分，以4比3拿下勝利、晉級冠軍戰，力拚重返榮耀。（編輯：張芷瑄）1071110

自 10 月跌入修正後，股價已經反彈良好。但是有幾項商品未能隨之復甦，這表明投資人可能面臨更多麻煩。自 10 月 29 日以來，標準普爾 500 指數上漲超過 6%，之前它從 9 月底觸及的歷史高點下跌超過 10%。但石油、汽油、銅和白金等大宗商品仍處於修正區或熊市中。大宗商品通常被視為全球經濟成長的領先指標，因為它們被用於從住宅建設到城市供電的各個方面，大宗商品價格下跌可能意味著經濟成長放緩。Sri-Kumar Global Strategies 總裁 Komal Sri-Kumar 表示，「問題在於這是否意味著全球經濟正在放緩？我認為答案是肯定的。」「我看不出股市繼續上升的可能。因為當你看到這些訊號後，很難看到股市繼續自行上漲。」大宗商品主受一系列因素的打擊，包括利率上升、美元走強、海外市場疲軟以及全球貿易關係摩擦加劇。指標 10 年期美國國債殖利約在 3.23%，接近 2011 年以來的最高水平。與此同時，2 年期國債殖利率正處於十多年未見的高水平。隨著聯準會 (Fed) 繼續收緊史上最寬鬆的貨幣政策，今年的殖利率已經上漲。Fed 今年已經 3 次提高隔夜利率，預計將在年底前再次升息 1 次。較高的利率會傷害商品，因為它們會使商品長期存儲成本更高。與此同時，美元走強也打擊了以美元計價的大宗商品。美元兌一籃子貨幣今年以來上漲超過 5%。WallachBeth Capital 高級策略師 Ilya Feygin 表示，「很大一部分原因是相對於美國和美元走強，海外表現十分負面。」「這些金屬尤其受到這些組合的影響。」第 3 季美國經濟年增率為 3.5%，高於預期。全球第二大經濟體中國第 3 季經濟成長放緩至 6.5%，低於預期。與此同時，歐元區第 3 季國內生產總值成長率從第 2 季的 0.4% 降至 0.2%。最重要的是，中美間持續的貿易緊張局勢也壓低了商品價格。華盛頓和北京今年已互相對價值數百億美元的商品加徵了關稅，這引發了人們對貿易條件收緊可能會減緩全球經濟成長的擔憂。Exencial Wealth Advisors 投資長 Tim Courtney 表示，「商品市場的現況都與貿易有關。」然而，他補充說，他並不認為商品的全面下跌預示著未來的經濟萎縮。由於大多數新興市場都是大宗商品出口國，商品下跌造成的衝擊尤為嚴重。追蹤大量新興市場股票的 iShares MSCI 新興市場 ETF 今年以來截至週四 (8 日) 收盤時下跌近 14%。追蹤墨西哥和中國股票的 iShares ETF 也分別下跌 13.6% 和 11.2%。Sri-Kumar 表示，新興市場需要先恢復元氣，全球經濟才能復原，「新興市場目前佔全球經濟的 60%。」但 Advisors Asset Management 首席投資策略師 Matt Lloyd 表示，隨著目前已接近經濟循環末期，大宗商品的大幅下挫可能成為投資人的買入機會，「目前已是循環末期，通常在這些階段的價值型都超過成長型。」「商品已經處於低迷狀態有段時間，這與在全球經濟衰退中缺乏復甦力道有關。」

記者 段楚禎 報導少子化衝擊高等教育，教育部日前公布108學年碩、博士班新生招生名額核定狀況，碩士班不加外加名額共核定3萬8,983個名額，較107年減少1,020個、49個系掛零，博士班名額雖多出8個，但有37個校系招生名額掛零。顯示漂亮學歷不再是就業保證，甚至可能是求職的扣分項目。根據1111人力銀行調查發現，有3成1的人肯定漂亮的文憑為求職加分，但也有2成4的求職者坦言高學歷反而是「扣分」。不過，取得「國外碩士」學歷就大不同，頂著國外碩士光環有助於就業力，薪資成長也較為吃香。進一步分析，受訪者平均年齡38歲，目前正職薪水為58,047元。高學歷扣分原因在於，「企業給薪不如預期」、「須要高學歷的職缺不多」及「工作內容不須要高學歷」，仍有2成8的高學歷受訪者處於求職狀態。1111人力銀行公共事務部暨職涯發展中心總經理李大華表示，中小型企業主基於經營型態及人事成本考量，對於博士人才需求度並不高。交叉分析薪資成長變化，「國外碩士」薪資成長高達45%，反觀國內博士薪資成長僅不到2成。因此，高端人才外流現象愈趨嚴重，有高達5成的上班族想赴海外工作，為了「追求更好薪資待遇」、「累積職場經驗」、「成為國際化人才」、「提升生活/工作品質」及「拓展人脈」，也有2成2的上班族曾有海外工作經驗。李大華指出，年輕學者找不到合適位置，碩博士供過於求已是事實，且取得文憑平均須花費4至8年，以致有2成6受訪者坦言後悔攻讀高學歷，且男性比例高於女性。國內就業市場「職缺少」、「薪水少」、「舞台少」的三少現象，讓求職者陷入學歷貶值、看不見前景的窘境。原文出處相關文章

【早安健康／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）】三分鐘簡單體操，打造健康身體，從此不知疲勞為何物 當人體出現燙傷、扭傷，或是流行性感冒等急性發炎的症狀時，只要去醫院看診，醫生總會交代要好好靜養。這是因為當身體在急性發炎時，若還硬要活動，症狀就會變得更嚴重，所以此時不宜運動。但針對慢性發炎這個主題，多多運動才是上策。因為規律運動對身體絕對有好處。 首先，本書反覆提及，導致身體悶燒的最大原因是肥胖，攝取的熱量超出消耗的熱量，正是導致脂肪蓄積的原因，所以規律地活動身體，就能有效減少脂肪堆積，達到抗發炎的效果。 另外，壓力過大也會引起發炎。身體和心是相連的，適度運動可以紓解壓力，讓人更放鬆；打坐冥想或瑜珈等較為靜態的活動也是不錯的選擇。 肌肉也會釋放抑制發炎的介質嗎？ 前文提過，脂肪組織會釋放出體脂細胞激素，作用於全身，導致慢性發炎；相較於此，肌肉也會釋放出「Myocytokine」（細胞激素）。 Myocytokine有什麼作用？目前還在研究當中，不過有一件已知的事實，那就是可以抑制發炎。研究發現，運動之後，肌肉會分泌出Myocytokine；此外，在血管方面，活動身體之後，血液循環會變好，位於血管最內側的血管內皮細胞會不斷釋出一氧化氮（Nitric Oxide，以下簡稱NO），來修復損傷的血管。 血管老化（動脈硬化）後會使血管內皮細胞受損、引起發炎。血管內皮細胞一旦受損，NO的分泌量就會減少，陷入血管內皮細胞持續遭破壞的惡性循環。若要遏止這種現象，就必須不斷釋放NO給血管內皮細胞以修復損傷，而最快的方法，就是藉由運動等方式來活動肌肉。 體內消防操2：訓練你的副交感神經！「身體石頭布體操」 和前一套專門活絡筋骨的殭屍體操不同，這套身體石頭布體操有助於紓壓，並刺激一氧化氮（NO）的分泌。當大家感覺生活疲勞、壓力有點大的時候，請務必試試看。 身體石頭布體操二步驟 身體石頭布體操的動作是「把身體縮成一團，再大幅攤開」，殭屍體操則是「用力緊縮再放鬆」，兩種動作的共通點都是先讓肌肉收縮，再接著放鬆。 動作雖然簡單，卻是可瞬間活化副交感神經的紓壓方法，請在家試試看吧。 【延伸閱讀】 本文摘自《抗發炎：斷開百病最強絕招》／池谷敏郎（日本知名醫學博士、心血管疾病權威）／遠流

新竹縣關西國中10日面對嘉義縣民和國中，靠著3局下一舉拿下9分，終場以11比0，在4局扣倒民和，順利挺進8強。關西總教練田家安說：「抓住對方換投時機，等球也收到效果。」 1局下黃家俊、文暐翔接連選到保送，先靠著失誤拿下1分，2出局一二壘有人時，林宗哲打出安打，關西再拿1分。 帶著2分的領先進入3局下，1出局後鍾凱祥選到保送，林宗哲敲出安打，靠著投手犯規推進二三壘，陳威中選到保送，滿壘時黃翰軒再選保送拿1分，陳子洛打出安打，攻下2分，隨後連3次保送，關西再要2分，田鳴遠敲出安打，攻下1分，二壘上的文暐翔在本壘前遭到觸殺，接下來連續2次保送、陳威中1支安打，關西又拿到2分。 關西首局先拿2分，3局下一口氣拿下9分。田家安說：「3局之前分數沒有拉開，其實對我們來說比較不保險，還好後來有抓到他們換投時機」田家安表示，知道第3任投手李安家是民和最好的投手，所以民和不太敢換投，在叮囑打者等球後，策略收到效果，李安家面對12人次，送出8次保送。 另外，田家安認為9棒的陳子洛在此戰扮演關鍵人物，3局下3比0滿壘情況下，陳子洛打出關鍵安打，一口氣掃回2分，田家安說：「因為這支安打，也讓他們投手有比較大的壓力，所以投出比較多的保送。」 關西順利進入8強，田家安說：「沒有給他們太多壓力，這次參加軟式聯賽，主要是一二年級球員，希望他們輕鬆打，享受比賽上的壓力，這樣他們才會成長。」  107學年度國軟全國賽11月10日各場地成績如下：【立德棒球場】（十九）中市中山6－2北市陽明 （二十）嘉縣民和0－11竹縣關西（二一）東縣賓茂0－2東大體中 （二二）雲縣馬光0－5桃市龜山【三民高中棒球場】（二三）新北市二重4－2南市善化 （二四）桃市新明3－4北市長安（二五）高市七賢5－4嘉市民生 （二六）花縣化仁3－5新北市福營